O segundo semestre, com as campanhas de matrícula e rematrícula, são um dos períodos mais intensos para o diretor escolar. Por isso, o recesso escolar é um momento importante para descansar e recuperar as energias.
Apesar de toda a correria, encontrar um tempinho para praticar o autocuidado é fundamental. E, para se permitir a fazer isso, o primeiro passo é entender que autocuidado não é cuidar apenas da aparência física.
“Na lógica atual, em que estamos sempre correndo contra o tempo, o autocuidado é visto como luxo ou até egoísmo, muitas vezes. Mas autocuidado é se perceber enquanto um sujeito no mundo, em relação com os outros”, afirma Juliana Hampshire, psicóloga e coordenadora pedagógica do LIV – Laboratório Inteligência de Vida.
Segundo a profissional, é preciso entender que autocuidado se relaciona com o autoconhecimento.
“É entender os próprios limites, objetivos profissionais e pessoais, percepção de como estou nas minhas relações. Não existe uma receita única de autocuidado, já que é extremamente singular, cada um pode encontrar suas próprias estratégias”, pontua.
Quais tipos de autocuidado podem ser praticados pelos diretores?
Com a chegada do recesso escolar, a rotina começa a ficar menos corrida e com isso é possível pensar em quais tipos de autocuidado podem ser colocados em prática.
Confira as dicas:
1. Praticar atividade física
2. Fazer escrita terapêutica
3. Mergulhar
4. Fazer terapia
5. Aulas de yoga
6. Ouvir músicas
7. Dançar
8. Encontrar com os amigos
Meditação é um autocuidado que pode beneficiar os gestores
Praticar meditação é autocuidado recomendado por William Camara, empresário, consultor e palestrante na área de desenvolvimento pessoal, para os diretores escolares que almejam se destacar na gestão.
“Meditação modifica o cérebro: tem um estudo que mostra que se você treinar dois meses de meditação, oito minutos por dia, o seu cérebro muda”, ressalta.
Para se aprofundar sobre este assunto, aproveite para ler o artigo “Hábitos de sucesso: como ser um líder de alta performance”.
